公式规律全年固定使用:女性容易缺哪些維生素

女性體質天生就比男人差一些,所以,女性更需要做好身體養護。維生素是人體所必需的營養元素,我們每個人都需要補充維生素。從健康飲食的角度分析,有一些維生素是女人容易缺乏的,在補充女人營養的時候,女性要注意多補充這些維生素。下文就告訴你女性容易缺哪些維生素。

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一、維生素C

1、促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血,防止關節痛、腰腿痛。

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命。

3、水溶性強抗氧化劑,主要作用在體內水溶液中。

4、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

5、促進膠原蛋白的合成,防止牙齦出血。

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

7、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病。

8、促進骨膠原的生物合成。利于組織創傷口的更快愈合。

9、堅固結締組織。

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